Haloo Sobat Prasetyaa👋🏻

Lebaran telah berlalu, saatnya kembali ke rutinitas yang lebih seimbang dan sehat! Setelah menikmati hidangan khas Lebaran, nggak ada salahnya mulai bergerak lagi untuk membantu tubuh kembali fit. Mulailah dengan olahraga ringan yang efektif tapi tetap menyenangkan.

Berikut 6 olahraga ringan yang bisa bantu kamu menurunkan berat badan secara sehat:

1. Jalan Santai 🚶‍♀️

Olahraga paling simpel tapi punya banyak manfaat. Jalan santai selama 30 menit setiap hari bisa bantu membakar kalori dan menjaga kesehatan jantung.

2. Bersepeda 🚴

Baik dilakukan di luar maupun dengan sepeda statis, bersepeda bantu melatih otot kaki, meningkatkan stamina, dan membakar lemak dengan cara yang fun.

3. Lari (Jogging) 🏃‍♂️

Kalau kamu ingin gerak sedikit lebih intens, jogging bisa jadi pilihan. Selain membakar kalori, juga meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi stres.

4. Berenang 🏊‍♀️

Olahraga full-body yang minim risiko cedera. Berenang melatih hampir seluruh otot tubuh dan sangat baik untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan tanpa membebani sendi.

5. Yoga 🧘‍♀️

Nggak cuma bantu membakar kalori, yoga juga menenangkan pikiran dan memperbaiki postur tubuh. Cocok buat kamu yang ingin olahraga sambil relaksasi.

6. Pilates 💫

Fokus pada kekuatan otot inti, keseimbangan, dan fleksibilitas. Pilates juga bantu membentuk tubuh lebih ideal dan postur yang lebih baik.
_______________________
Rumah Sakit Prasetya Husada
Jl. Raya Ngijo – Karangploso (65152)
Telp : (0341) 460558
Saran dan Keluhan : 0851-7323-0558 (chat only)
Pendaftaran Rawat Jalan : 0812 – 3106 – 9113
_________________________
Sosial Media Kami
Instagram : @rs.prasetyahusada
Tiktok : @prasetyahusada
Youtube : RS Prasetya Husada
_________________________
Kami Lebih Peduli dan Melayani Sepenuh Hati